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cocoro
2024年12月10日読了時間: 3分
腎兪と志室で、心も体もポカポカに!冬の寒さ対策はツボから始めよう
腎兪と志室ってどんなツボ?
腎兪と志室は、背中にあるツボで、東洋医学では「腎」という臓器の働きを司ると考えられています。
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cocoro
2024年12月5日読了時間: 3分
ツボ押しで健康に 年末年始の胃もたれ対策
このツボは、胃腸の働きを活発にする効果が非常に高く、消化不良や便秘、下痢などの症状を改善すると言われています(^^♪
足三里は、胃経という経絡の上にあるツボです。
経絡とは、東洋医学で考えられている気の流れの通り道のこと☝
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cocoro
2024年11月26日読了時間: 2分
寒さ知らず! 黒ごまパワーで冬を乗り切る
黒ごまの栄養とレシピ 黒ごまは、その香ばしい風味と栄養価の高さから、古くから人々に親しまれてきた食材です(^^ 特に、近年では美容や健康への意識の高まりとともに、その栄養成分が注目されています☝ 黒ごまの栄養価 黒ごまには、様々な栄養素が豊富に含まれています。 セサミン...
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cocoro
2024年11月23日読了時間: 3分
発酵食品で免疫力UP! 健康な体作りに役立つ発酵食品
発酵食品について 発酵食品とは、微生物(乳酸菌、酵母、麹菌など)の働きによって、食材の成分が分解され、新しい成分が生成された食品のことです☝ これらの微生物は、食材に含まれる糖質やタンパク質を分解し、アルコール、有機酸、アミノ酸などを生成します!...
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cocoro
2024年11月18日読了時間: 3分
冬に取り入れたい!きのこ類の魅力と活用法♪
冬になると鍋料理やスープが恋しいですね(^^ そんな時におすすめのが「きのこ類」です☝ しいたけ、えのき、しめじ、まいたけなど、種類豊富でどんな料理にも使いやすいきのこ類は、冬の健康生活にぴったりの食材なんですよ~☆彡 きのこ類とは?...
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cocoro
2024年10月15日読了時間: 2分
乾燥する季節に増える肌トラブルと整体での改善策
冬が近づくと、多くの地域で乾燥した空気が肌に影響を与えるたび、さまざまな肌トラブルが増加しますよね(/_;) 特に乾燥によるかゆみや赤み、肌荒れはこの時期特に重要なことは、適切なケアを行うことです☝ 乾燥は血行不良と深く関係しており、血液の流れが良くなるので、肌に必要な栄養...
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cocoro
2024年10月8日読了時間: 4分
体を温めてくれる食材! 熊本のリラクゼーション整体こころ
生姜(しょうが)
生姜は、体を温める効果が非常に高い食材として有名です。
生姜に含まれる辛味成分「ジンゲロール」や「ショウガオール」には、血行促進効果があります。
これによって体内の血流が良くなり、体を芯から温めてくれるのです。
また、ジンゲロールは抗炎症作用も持っており
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